Преждевременная эвакуация у мужчин

Достаточно распространена в современном мире такая патология, как преждевременная эякуляция, лечение которой должно быть комплексным и начинаться как можно раньше, чтобы не запустить болезнь и не довести до оперативного вмешательства. Раннее семяиспускание начинается из-за психологических и эмоциональных проблем, а это может быть чревато обретением эректильной дисфункции. Необходимо вовремя у себя распознать эту патологию, обратиться к доктору и начать лечение соответствующими медикаментами и упражнениями.

Что такое эякуляция и виды ранней эякуляции

Преждевременная эякуляция — это патологическое состояние мужской половой сферы, при котором семяиспускание наступает очень рано. Такая ситуация случалась хотя бы 1 раз в жизни любого мужчины, и в единичных случаях таким неудачам особого значения никто не придает. Но если ранняя эякуляция случается постоянно, то это свидетельствует о серьезном расстройстве, и необходимо срочно идти на прием к специалисту. Зачастую представители сильного пола стесняются таких ситуаций, пациент начинает паниковать, замыкаться в себе, и у него может развиться депрессия, что приведет к ухудшению состояния.

Современная медицина выявила 3 особенности этого недуга:

  1. Эякуляция семени происходит до того, как фаллос попадет в вагину, или при попытке сдержать этот процесс. При этом нужно учитывать возраст, сопутствующие патологии, общее физическое состояние.
  2. Досрочное семяизвержение приносит в семейную и личную жизнь мужчины разлад и неудобства, может вызвать беспокойство и расстройства.
  3. Неполадки в половой сфере могут возникать вне зависимости от приема различных лекарств.

Каковы симптомы раннего извержения семени? Главный симптом — это непродолжительный половой акт, при котором мужчина не получает должного удовольствия, не говоря уже о партнерше. При этом мужская эякуляция наступает через 1-2 минуты после введения пениса во влагалище.

Главный симптом — непродолжительность полового акта

Важно: длительность генитального контакта не всегда свидетельствует о нарушениях в этой сфере. Симптом недомогания — это неудовлетворенность обоих партнеров после сексуального сближения.

Главный признак серьезного расстройства — это наступление семяизвержения до введения полового члена во влагалище.

Почему может развиться ранняя эвакуация? Виды преждевременного семяизвержения зависят от нескольких причин:

  1. Первичное раннее семяиспускание является врожденным и связано с расстроенным функционированием определенных отделов головного мозга, которые отвечают за правильную работу половой системы мужчины. Такой разлад встречается редко, он обусловлен нарушением внутриутробного развития или травмой при родах, а проявляется сбоем уже во время первого сексуального опыта.
  2. Вторичная ранняя эякуляция — это результат влияния различных патогенных факторов: травматизации, инфекционных заболеваний, приема некоторых лекарственных средств. Если следовать адекватной терапии, половая функция полностью восстанавливается.

Каковы причины разлада?

Прежде чем начинать лечение, нужно выяснить причины быстрого семяиспускания у мужчин. Существует 5 групп причин, при которых мужчина начинает чувствовать себя неполноценным:

  1. Органические причины, т.е. в организме протекает какой-то патологический процесс. Это могут быть урологические заболевания, простатит, фимоз, травмы пояснично-крестцового отдела, гормональные нарушения, интоксикация организма и др. Везикулит или воспаление семенных канатиков является частой причиной раннего извержения.
  2. Досрочное извержение семени может вызвать прием некоторых лекарственных препаратов: Амитриптилина, Элениума, Метадона, Эфедрина, Галоперидола
  3. Физиологические факторы: индивидуальная повышенная чувствительность головки полового члена, долгое отсутствие интимных отношений, новая партнерша, нехватка магния в организме.
  4. Психологические причины: отсутствие доверия между партнерами, страхи, стрессы, тревога, отсутствие понимание партнерши.
  5. Генетическая предрасположенность. Если в роду у кого-либо из мужчин были подобные нарушения в половой сфере, то вероятность развития ранней эякуляции на регулярной основе велика.

Нередко причиной, почему происходит быстрое семяиспускание, является страх секса. Это случается от незнания самого процесса: пара не знает, сколько должен продолжаться половой акт, партнеры не принимают во внимание индивидуальные особенности друг друга. Случается так, что интимная близость приносит мучения, а происходит это из-за незнания особенностей сексуальных отношений.

Психологические проблемы

Кроме того, часто молодые люди мастурбируют и пытаются быстрее добиться эякуляции и оргазма, не обращая внимания на ласки и приятные ощущения. Быстрого извержения добиваются неумением контролировать свои чувства, обращаться с партнершей, также секс «на ходу» приводит к ранней эвакуации. Иногда спровоцировать быструю эякуляцию может перевозбуждение от действий партнерши.

Как лечить недуг?

Что делать при расстройстве нормальной эякуляции? Вылечить эти сбои в половой системе мужчины можно только при индивидуальном подходе к пациенту и его проблеме. В первую очередь выясняют причины, спровоцировавшие это расстройство, и только потом назначают соответствующую терапию.

Специальные методики и упражнения

Как вылечить быстрое семяизвержение? Если преждевременная эякуляция у мужчины происходит в редких случаях и значительных нарушений нет, то продлить половой акт можно при помощи специальных техник.

Популярной и эффективной является техника «Методика Старт-Стоп». Она заключается в том, чтобы мужчина поймал момент до наступления семяиспускания и извлек пенис из влагалища, а потом пальцами хорошо сдавил у основания головки. Затем половой акт может быть продлен. При следующем приближении эякуляции этот прием нужно повторить. Благодаря такой технике половой акт можно немного продлить.

Другая методика — это упражнения Кегеля. Заключается она в нарушении иннервации органов малого таза у мужчин с ранней эвакуацией. Кегелем была разработана система специальных упражнений для накачивания мышц промежности, которые одновременно направлены на регуляцию способности контролировать семяизвержение.

Упражения Кегеля

Упражнение при раннем семяиспускании заключается в напряжении и расслаблении лобково-копчиковой мышцы по 15 раз 2-3 подхода в день при спокойном дыхании. Нагрузка усиливается постепенно, до 15 сжиманий-разжиманий за прием. Со временем нужно усложнить упражнение: на вдохе напрячь и удерживать мышцы в таком положении, а на выдохе расслабиться.

Эффективно и упражнение «Лифт». Нужно поэтапно напрягать мышцы промежности, как будто вы поднимаетесь по лестнице или на лифте, от минимального напряжения до максимального. А потом наоборот. Дыхание при этом легкое.

Лекарственная терапия недуга

Лечение преждевременной эвакуации может быть проведено терапевтическими методами с применением медикаментов, давно зарекомендовавших себя в этой сфере. Рекомендовано комбинировать препараты, чтобы достичь максимально быстрого терапевтического эффекта. Если акт не длится даже 2 минут, то лучше воспользоваться медикаментозной терапией.

Можно применять следующие группы лекарств:

  1. Кремы и гели с анестетиком — Лидокаин, Эмла, Инстилагель. Средства наносят за 5-10 минут до начала сексуальных отношений. Но при слабой эрекции они не используются.
  2. Антидепрессанты. Применяют для лечения раннего семяиспускания при психологических и эмоциональных проблемах.
  3. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина — Флуоксетин, Паксил, Дапоксетин. Это препараты для регулировки уровня серотонина в крови, достаточно действенные и распространенные средства для решения проблемы с ранним извержением.
  4. Препараты для стимуляции эрекции — Виагра, Дженагра, Левитра.
  5. 5-гидрокситриптофан — пищевая добавка.

Эти медикаменты помогают избежать преждевременной эякуляции. Необходимо обязательно проводить терапию сопутствующих расстройств организма. Если присутствует инфекция мочеполовой системы, то нужно пролечиться противомикробными препаратами. Если есть проблемы с позвоночником, то прописывают нейропротекторы, препараты для сосудов и витаминные комплексы.

Приведение в норму психологического состояния

Как лечить психологическое расстройство? Нередко супруга принимает решение отправиться на прием к психологу и таким образом решить проблему с депрессией, подавленным состоянием и эмоциональным дисбалансом. Часто такой способ помогает обрести мужчине гармонию. Психотерапевт может назначить препараты для лечения нервной системы.

При повышенной чувствительности головки полового органа можно использовать презерватив, он будет притуплять ощущения. Он может быть использован и в комбинации с анестетиками.

Как предупредить раннее извержение

Избежать преждевременного семяиспускания можно при доверительных отношениях с партнершей. В таком случае стоит опробовать методику Л.Симмонса:

  1. Мужчине нужно онанировать сухой рукой около 15 минут без семяизвержения (3 раза).
  2. Мужчина должен мастурбировать 15 минут со смазкой без семяиспускания (3 раза).
  3. Мастурбация должна проводиться сухой рукой партнерши для сохранения эрекции, но без эякуляции.
  4. Должна мастурбировать партнерша своей рукой со смазкой.
  5. Секс в позе «наездница», можно с перерывами, продолжительность акта 15 минут без семяиспускания. Надо стараться выполнить 3 попытки.

Важно придерживаться и рекомендаций, назначенных лечащим врачом:

  1. Применять презерватив со смазкой-анестетиком.
  2. Избегать скорого извержения поможет тренировка задерживания мочеиспускания, для этого нужно тренировать мышцы сфинктера уретры.
  3. Избежать преждевременной эякуляции можно, если отвлечь мысли, а чтобы в это время сохранить эрекцию, надо думать о чем-то нейтральном.
  4. Нельзя сжимать руками уретру, это может спровоцировать развитие застойных процессов.

Важно также качественно питаться, при этом не переедая, заниматься гимнастикой и спортом, достаточно отдыхать и спать, иметь регулярные половые отношения, проводить профилактику препаратами для усиления потенции, не употреблять спиртное и не курить, по необходимости проводить консультации у психолога.

Возможно также решение проблемы и хирургическим методом. Но операции проводят в крайних случаях, они не всегда безопасны и могут привести в половой дисфункции.

Преждевременная эякуляция − одно из наиболее частых сексуальных расстройств. Патологией данное явление признается, если семяизвержение происходит до полового акта либо с первыми фрикциями. Некоторые мужчины считают слишком быстрой эякуляцию, происходящую через 3-5 минут после начала сексуального контакта, однако врачи придерживаются иного мнения: такая проблема является преимущественно психологической и возникает из-за невозможности удовлетворить партнершу. Скорость наступления эякуляции успешно поддается контролю при помощи различных методов.

Проблема преждевременного семяиспускания

Преждевременная эякуляция от перевозбуждения (подробнее о последствиях перевозбуждения) – нормальное явление, часто возникающее у юношей в 16-17 лет (в начале половой жизни). Высокий тестостерон, отсутствие опыта не дают возможности контролировать рефлекс семяизвержения. Происходить подобное может с мужчиной и в 30-40 лет, но достаточно редко. Регулярный характер преждевременной эякуляции – повод подозревать физиологическую патологию. На почве скорого семяизвержения также могут возникнуть психологические проблемы:

  • Развитие комплекса неполноценности, снижение либидо, подсознательное отторжение секса из-за закрепления статуса «скорострела»;
  • Ссоры с партнершей, разлад в отношениях;
  • Невозможность наслаждаться нормальным половым актом по причине быстрого оргазма.

Психологическая проблема ранней эякуляции в скором времени повлечет за собой неврозы и депрессии, постепенно появляются симптомы снижения иммунитета, развития сердечно-сосудистых и иных патологий.

Причины преждевременной эякуляции

По времени развития ранняя эякуляция делится на 2 типа:

  1. Первичная – мужчина с юношеских лет страдает от своей неспособности справиться с ранним семявыделением. Возникает проблема из-за короткой уздечки члена или повышенной чувствительности его головки, нехватки серотонина в головном мозге. Данные причины являются врожденными.
  2. Вторичная – развивается под воздействием различных факторов уже в ходе нормальной половой жизни.

Вторичная преждевременная эякуляция может провоцироваться целым рядом причин:

  • Урологические патологии: простатит, баланопостит, эндотелиальная эректильная дисфункция. Варикоцеле, вопреки расхожему мнению, раннюю эякуляцию не вызывает;
  • Эндокринные нарушения, вызванные избытком кортизола, лептина, инсулина, пролактина;
  • Сбои метаболизма, спровоцированные сахарным диабетом, ожирением;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Прием некоторых медикаментов.

Врач уролог-андролог Дразнин Антон Владимирович о причинах преждевременного семяизвержения

Вторичная преждевременная эякуляция нередко бывает ситуационной – возникает только при определенных факторах. Таковыми могут выступать употребление алкоголя, половое воздержание, чрезмерное возбуждение, частый онанизм.

Отдельная группа факторов ускоренного семяизвержения – психологические. Это может быть выработанный и закрепившийся с детства рефлекс быстро эякулировать при мастурбации из-за боязни быть застигнутым врасплох, желание скорее закончить процесс по причине подсознательной неприязни к женщине, неврозы.

С точки зрения психосоматики, преждевременная эякуляция в преобладающем большинстве случаев приобретает смешанный характер − является продуктом психогенных и органических нарушений.

При преждевременной эякуляции обращаются к урологу либо андрологу. На первичной консультации врач задает вопросы о том, когда и при каких обстоятельствах впервые произошло преждевременное семяизвержение, как часто оно повторяется, сколько длится половой акт. Выяснить степень серьезности проблемы, ее влияние на психофизическое состояние мужчины помогают специальные опросники.

Пройдите наш тест по выявлению ПЭ по критериям Н. Д. Ахвледиани, 2011 г. Он предназначен для оценки Вашей сексуальной функции за последние 4 недели и поможет врачу выявить возможные нарушения. Укажите один ответ, который больше всего соответствует Вашему состоянию.

1. Ваша эякуляция возникает периодически или постоянно до введения полового члена во влагалище или менее чем через 2 минуты от начала полового акта ?2. Отмечаете ли Вы постоянную или периодическую недостаточность контроля над семяизвержением ?3. Испытываете ли Вы беспокойство по поводу состояния эякуляторной функции ?4. Отмечаете ли Вы постоянную или периодическую невозможность доставлять сексуальное удовлетворение половой партнёрше ?5. Являлось ли состояние Вашей сексуальной функции причиной конфликтных ситуаций с половой партнёршей ?

Объективное обследование включает сдачу ряда анализов, диагностику сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем.

Тактика лечения зависит от причин, спровоцировавших преждевременное семяиспускание. В большинстве случаев достаточно фармакотерапии, но иногда прибегают и к хирургическому вмешательству. Если проблема носит психологический характер, то целесообразно обратиться к психологу либо сексологу.

Врач-уролог Камалетдинов Р. Э. подробно рассказывает о причинах, диагностике и лечении ПЭ

Повышенная чувствительность головки

Высокая чувствительность головки члена бывает как врожденной, так и приобретенной вследствие заболеваний. Проверить степень влияния данного фактора на эякуляцию можно при помощи лидокаинового теста, доступного в домашних условиях. Для этого в аптеке приобретается мазь «Эмла» либо 10% раствор лидокаина. Одним из средств нужно сначала обработать уздечку члена, а затем провести половой акт (в презервативе). При несущественном результате средство наносится на всю головку. Если продолжительность полового контакта увеличилась, то проблема преждевременной эякуляции действительно в гиперчувствительности. Самостоятельно (но временно) избавиться от нее можно несколькими способами:

  1. Анестезирующие мази (подойдет та же «Эмла»), спреи и лубриканты. Наносятся препараты за 10-15 минут до секса (для начала только на уздечку), затем их нужно смыть с члена или надеть на него презерватив, поскольку анестетики могут вызвать аллергию и потерю чувствительности половых органов партнерши.
  2. Эрекционные кольца – специальные приспособления из интим-магазинов. Надеваются на основание эрегированного члена. За счет легкого передавливания сосудов и уретры помогают предотвратить преждевременную эякуляцию.
  3. Презервативы с пролонгирующим эффектом – с толстыми стенками и анестетиком внутри. Можно начать с толстостенных без смазки, так как некоторые мужчины теряют эрекцию из-за непривычных ощущений от анестезирующих средств. Некоторые просто надевают два обычных презерватива.

Цена презервативов за 3 шт от 189 руб.

Устранить излишнюю чувствительность надолго можно при помощи народного метода – всегда открывать головку (можно чем-нибудь слегка фиксировать крайнюю плоть). Постепенно в ходе трения о белье и от воздействия воздуха кожа станет грубее (как после обрезания). Важно не повредить кожу и не занести инфекцию. Для этого рекомендуется периодически пользоваться мазью «Левомеколь».

Бороться с преждевременной эякуляцией, вызванной гиперчувствительностью, можно с использованием трав:

  • Перед сексом смазать головку соком мяты;
  • Выпить настойку из василька или коры дуба;
  • Регулярно добавлять в чай малиновый и смородиновый лист. Содержащиеся в них вещества способствуют снижению чувствительности рецепторов члена.

Экспериментировать с чувствительностью головки при преждевременной эякуляции допустимо только при полной уверенности в отсутствии воспаления (баланита). Не должно быть покраснений, отечности, сыпи. В противном случае подавление симптомов переведет заболевание в хроническую стадию.

Радикально исправить повышенную чувствительность головки, избавиться от преждевременной эякуляции возможно посредством хирургических методик:

  1. Денервация головки – рассечение нервов полового члена. Существует 2 варианта операции: с последующим сшиванием волокон и без него. В первом случае чувствительность через некоторое время восстановится, но преждевременная эякуляция обычно не возвращается ввиду выработки нового эякуляторного рефлекса.
  2. Аугментация головки – введение гиалуроновой кислоты между кожей и нервными окончаниями. При этом происходит незначительное увеличение ее размера. Каждые полгода процедура повторяется, поскольку кислота рассасывается, однако, как в случае с временным рассечением нервов, может выработаться новый рефлекс.
  3. Обрезание – удаление крайней плоти.

Зачем нужна операция по обрезанию крайней плоти полового члена, рассказывает врач-уролог, андролог, пластический хирург Р. Ю. Петрович

Хирургические методы применяют преимущественно при первичной преждевременной эякуляции, вызванной врожденной гиперчувствительностью головки.

Медикаменты

Продлить половой акт можно при помощи ингибиторов ФДЭ-5 («Виагра»). Механизм работы в данном случае такой же, как и у эрекционного кольца – от усиленного прилива крови чувствительность головки несколько снижается. Есть еще один аспект: преждевременная эякуляция нередко возникает на фоне слабой потенции (вялого стояка), а ингибиторы ФДЭ-5 вызывают максимальную эрекцию, при которой кавернозные тела полностью расправляются и сдавливают нервные структуры, понижая их чувствительность. Препараты также помогают справиться с некоторыми психологическими причинами раннего семяизвержения.

Одними из наиболее часто назначаемых при преждевременной эякуляции средств являются антидепрессанты группы СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). К таковым относятся препараты «Флуоксетин», «Сертралин», «Пароксетин». Специально для терапии раннего семяизвержения разработано вещество дапоксетин, известный под торговой маркой «Priligy» («Прилиджи»). Антидепрессанты можно принимать эпизодически, но наибольший эффект достигается при курсовой терапии.

В ряде случаев в лечении преждевременной эякуляции применяют спазмолитики: спазмолитин, папаверин. Данные вещества замедляют трансляцию нервных импульсов. Таким же, но менее выраженным эффектом обладают относительно безвредные лекарства: настойка пустырника либо валерианы.

При преждевременной эякуляции, сопровождающейся излишней тревожностью или неврозами, назначаются анксиолитики («Афобазол»). Врачи также рекомендуют антидепрессант «Триттико». Средство хорошо переносится, способствует улучшению качества секса и его продолжительности. Терапию раннего семяизвержения можно дополнить гомеопатическим препаратом «Импаза», курс лечения которым длится около 3-х месяцев.

Методы контроля оргазма

Избежать преждевременной эякуляции можно с помощью партнерши. Чувствуя приближение кульминационного момента, мужчина подает женщине сигнал, после чего она нажимает пальцем на точку между мошонкой и анусом. Это небольшое углубление, расположенное ближе к анальному отверстию. Передавливание протока помогает остановить поток спермы в начале ее пути без риска заброса в мочевой пузырь.

Можно научиться контролировать эякуляцию, натренировав лобково-копчиковую мышцу. Для этого существуют два метода: система Кегеля (сжать-расслабить по 200 раз за 2-3 подхода в день) и прерывание потока мочи на 10 секунд (2-3 раза за мочеиспускание). Данные упражнения также полезны при простатите.

В ходе полового акта при приближении оргазма мышцу нужно на несколько секунд сжать, живот при этом втянуть и задержать дыхание. Снять возбуждение поможет последующее глубокое брюшное дыхание. Затем фрикции продолжаются.

Задержать эякуляцию также можно оттягиванием яичек, возвращая таким образом сперму на исходные позиции. Для этого мошонку над тестикулами нужно осторожно обхватить кольцом, образованным большим и указательным пальцами, и с небольшим усилием потянуть вниз.

Что мужчина может сделать самостоятельно, чтобы замедлить эякуляцию и сдержать нарастание возбуждения:

  • Надавить большим пальцем на основание уздечки, средний и указательный пальцы при этом давят с другой стороны;
  • Сжать член всей кистью, большим пальцем надавить на уретральное отверстие;
  • Сдавить корень члена с двух сторон (у лобка и под мошонкой).

Данные приемы сдерживания преждевременной эякуляции можно применять при тренировке по методу «стоп-старт», основанной на мастурбации члена сначала на «сухую», затем с использованием лубриканта. Задача упражнений – научиться правильно распознавать преддверие оргазма и своевременно принимать меры по снижению возбуждения.

В обучении эффективному контролю над эякуляцией могут помочь восточные практики. Популярным языком древнекитайские даосские методики описаны в книге Мантека Чиа. Некоторые мужчины смогли справиться с преждевременным семяизвержением при помощи йоги, гимнастики цигун. Регулярные занятия способствуют стабилизации нервной системы.

Профилактика

В качестве профилактики развития вторичной формы преждевременной эякуляции, врачи рекомендуют следующее:

  1. Отказаться от курения, минимизировать количество алкоголя, поскольку токсины нарушают работу нервных окончаний.
  2. Своевременно принимать меры при первых признаках воспалительных урологических заболеваний.
  3. Не злоупотреблять мастурбацией. После массажа члена в частом режиме возможно перевозбуждение половых центров спинного мозга.
  4. Избегать травм поясничного отдела позвоночника, отвечающего за эякуляторный рефлекс.
  5. Поддерживать нормальный вес и физическую активность во избежание нарушений метаболизма.

Стрессы и депрессии также можно взять под контроль при помощи медицинских препаратов или природных средств.

Если эякуляция наступает быстро, это еще не означает наличие патологии. Для многих мужчин скромная продолжительность полового акта является нормой, физиологической особенностью (характерно при небольших размерах пениса). Коррекция требуется только в тех случаях, когда преждевременное семяизвержение становится причиной психологического и физического дискомфорта.

Все причины

Разберем подробнее 28 причин быстрого семяиспускания у мужчин:

  1. выработанный рефлекс спускать быстро после торопливого юношеского самоудовлетворения;
  2. синдром навязчивого ожидания оплошности от самого себя;
  3. неудачи в прошлом создают мнительность, неуверенность и фиаско в настоящем;
  4. только первое начало половых отношений (у молодых людей);
  5. инфекционные заболевания самого органа;
  6. нарушения и дефекты в тазовой области (грыжи в позвоночнике, пояснице или травмы);
  7. сверхчувствительность;
  8. нервные расстройства и стрессовые ситуации в повседневной жизни;
  9. гормональные нарушения, нехватка тестостерона;
  10. отравление токсинами, антидепрессантами;
  11. по причине выпитого в большом количестве спиртного;
  12. частое отсутствие партнерши и нестабильность половых связей;
  13. проблемы с тем, что «плохо стоит», вызывают рефлекс быстро стрельнуть пока агрегат в готовности;
  14. выбор не самого лучшего места тоже является одной из причин на тему о том, почему у мужчины быстрое семяиспускание;
  15. вам отведено мало времени, ей или вам нужно скорей куда-то спешить;
  16. страх все испортить, быть осмеянным;
  17. во время близости девушка сильно кричит и издает звуки, а мужики очень восприимчивы на стоны партнерши;
  18. слишком короткая уздечка органа;
  19. холодность от женщины, напряжение в отношениях;
  20. ментальные убеждения о близости вида – это аморально и грязно;
  21. боязнь подцепить что-то венерическое и серьезное от девушки;
  22. страх потерпеть фиаско слишком быстро (чем сильнее ты этого опасаешься, тем, вероятнее всего, это произойдет);
  23. страх того, что девушка вдруг «залетит» от тебя;
  24. слабость мышц ягодиц и таза;
  25. неумение замедляться и брать паузы, когда скорость слишком интенсивная;
  26. непонимание тонкостей разных поз;
  27. нехватка воздуха и большая интенсивность и частота вдохов при близости;
  28. ваше внимание и фокус полностью только на мужских органах и скопившейся там энергии.

Как стало понятно, большинство причин появления делят на 2 типа:

  • нарушения в физиологии тела;
  • психологическая проблема.

Многие не знают к какому врачу обратиться при быстром семяиспускании.

В этих вопросах должен быть компетентен уролог или сексопатолог.

18 способов решить проблему

Здесь мы говорим про позицию, когда вы находитесь под ней и лежите на спине. Используйте ее, она одна из самых безопасных.

Теперь, ваши органы таза и пресс не испытывают напряжения, тело более расслаблено и нет большой опасности пересечь критический рубеж.

Выполняйте одно упражнение в туалете

Научитесь, идя в туалет по-маленькому, останавливать и снова возобновлять поток струи. Делайте это упражнение по 2 раза каждый день в туалете.

В постели с любимой, когда организм приближает к финишу как локомотив, вы должны сжимать и напрягать ту же самую мышцу, что сжимали в туалете.

Расслабь тело и опасные группы мышц

Расслабленное тело важно для продолжительной близости. Чем дольше ваше тело расслаблено, тем дольше получится продержаться. Таким образом, вы будете знать все о том, как контролировать семяиспускание.

Какие части тела нельзя напрягать:

  • пресс;
  • ягодицы;
  • руки и плечи.

Следите за отсутствием напряжения в этих частях тела во время близости с девушкой.

Выполняйте упражнение «Лодочка»

Накаченные и сильные мышцы таза и ягодиц – это секрет выносливости и ключ к успеху. Тренируйте их.

Полезно выполнять следующее упражнение:

  1. Лежите на животе, руки вперед.
  2. Начинаете одновременно тянуть и приподнимать руки вперед, а ноги назад.
  3. Держите тело в таком растянутом положении (руки тянутся вперед и приподняты, а ноги – назад) около 3-4 секунд и затем опускаетесь.
  4. Повторяете упражнение около 4 минут.
  5. Для начала можно ограничиться 4 минутами, а потом с каждым днем прибавлять время.

О важности физической активности для таза мы рассказывали в написанном раннее руководстве.

Это такое своеобразное лечение быстрого семяиспускания народными средствами, в котором ценой ваших усилий и терпения можно достигнуть хороших результатов в постели.

Наглядное выполнение упражнения смотри в этом видео.

Фокусируйтесь на дыхании и выполняйте его правильно

Частые ошибки и косяки скорострелов:

  • дышат слишком интенсивно;
  • дышат верхней частью легких.

Частое неглубокое дыхание → сигнал для тела о нехватке кислорода → тревога → включается симпатическая нервная система → выстрел и финиш просто для того, чтобы вы успокоились и стресс ушел.

Как надо

  1. Вдох и выдох выполняется в 2 раза глубже обычного и никуда не торопясь.
  2. Дышите животом. О правильном дыхании мы также писали раньше другой статье.

Помните об этих нюансах и знайте все о том, как продлить семяиспускание и отсрочить это фиаско.

Делайте правильную соло сессию

Тем парням, у которых нет девушки, нужно знать о правильном удовлетворении самого себя.

В чем суть одиночной соло сессии:

  • Нельзя ни за что жать на педаль газа и подходить к финишу в первые минуты;
  • Учимся делать паузы и останавливаться, когда приблизился к точке невозврата, выжидаем и терпим;
  • Таким образом, не теряем много энергии, потому что сохранили семя хотя бы в первые 20 минут, а после 20 – разрядка должна быть;
  • Перепрограммируем рефлексы тела на выносливость. Об этом методе мы также упоминали в предыдущей публикации сайта.

Делайте следующее упражнение для ягодиц

Поскольку слабые мышцы ягодиц – одна из самых частых причин раннего семяиспускания, то важно делать различный комплекс упражнений для их укрепления.

В чем суть:

  1. Вы можете либо лежать, либо опереться на край дивана локтями, а ноги поставить на пол. В первом случае будет немного тяжелее, но это не значит, что малоэффективно.
  2. Теперь вы начинаете имитировать возвратно-поступательные движения тазом, похожие на фрикции во время близости.
  3. Если вы делаете это лежа на диване, то старайтесь до упора поднимать таз вверх и делать акцент на это. Затем вы снова опускаете таз и повторяете движения.
  4. Если вы делаете это, опершись локтями о край дивана, то тут легче, и вы можете увеличить скорость и частоту. Будет чувствоваться легкое напряжение в паховых мышцах, и это нормально.
  5. Это нормально, если захочется посмеяться во время выполнения упражнения. У кого-то появится легкая неловкость. Продолжайте выполнять движения несмотря на ощущения. Эта практика будет полезна и для тех, кому нужны упражнения для увеличения потенции.
  6. Некоторые советуют выполнять это упражнение с открытым ртом так, как показано в видео.

Наглядное видео

Таким образом, тренируя мышцы ягодиц, ваша партнерша будете реже задаваться вопросами на тему о том, почему парень быстро выпускает семя при соитии.

Народные методы

Вот несколько дедушкиных способов на тему о том, как избавиться от быстрого семяиспускания народными средствами.

  • Сок из корня сельдерея. Выжимают из него сок и пьют 1 столовую ложку три раза в день.
  • Тыквенные семечки. Полезны для мужской силы и богаты цинком. Ежедневно съедают по 25 тыквенных семечек.
  • Берут свежий портулак около 2 щепоток и дают настояться в термосе с водой 250 мл. Пьют до еды по 1 глотку.
  • Также берут семена кориандра в соотношении с водой 1 столовую ложка на 1 стакан и кипятят около 5 минут. Настойку пьют в течение 3 дней.

Медикаментозный способ

  • Препараты нашего сайта.
  • Капикачху.
  • Дапоксетин.

Соблюдай принцип «пропускаем даму вперед»

Кроме употребления таблеток от быстрого семяиспускания и лекарств, вы должны также предварительно навести порядок в голове с помощью правильных психологических установок.

Соблюдая этот принцип, ты будешь знать все о том, как лечить быстрое семяизвержение.

  • Суть этого принципа в том, что ваша дама должна прийти к финишу первой.
  • Ты ни за что не позволяешь себе завершить акт, пока твоя девушка не испытает множество удовольствий и сама не придет к концу первая.
  • Настройся на это ментально. Обычно это занимает около 20 минут.
  • Если ты выдержишь эти первые двадцать минут, то потом тебе уже не надо сдерживаться и тяжело будет вообще прийти к финишу! Помни об этой грани во времени.

Следуй правилу «Зашел и выждал»

Переходим к 11 совету о том, как продлить половой акт мужчине в постели с любимой.

  1. Суть метода в том, что после самой первой фрикции ты останавливаешься и просто выжидаешь, смотришь на свои ощущения.
  2. Если чувствуешь, что точка финиша начинает стремительно приближаться даже в этом случае, то тогда вынимаешь свой орган и снова ждешь.
  3. Отпустило, можно заниматься любовью, но все еще придерживаться правила и повторять паузы при необходимости. Это такое своеобразное народное средство от быстрого семяиспускания из советов начинающих молодых людей.

Применяй методику отвлечения

Метод состоит в том, чтобы отвлекаться на различные мысли, никак не связанные с постелью.

Например, это могут мысли о вашем материальном положении или о бытовых проблемах. Главное, совсем не переборщить и вовсе не отбить свое желание. Об этом методе мы также рассказывали .

Не заглядывайся на ее тело

Особо впечатлительным и тонким натурам не стоит слишком заглядываться на прекрасную фигуру партнерши во время близости.

Это усиливает накал.

Лучше отвести взгляд вперед, закрыть глаза или взять в фокус внимания дыхание или использовать другую технику, но только не фокусироваться на ее красивых изгибах.

Необходимо больше активности для таза

Особенно тем, кто проводит много времени за компьютером, необходима физкультура для тонуса мышц таза. Обязательно!

Многие парни задаются вопросами на тему о том, как задержать семяиспускание и какие препараты помогут это сделать. Когда на самом же деле нужно уделить должное внимание физическим упражнениям и спорту.

Что полезно:

  • пробежки;
  • тренажерка;
  • гимнастика;
  • кросс-фит упражнения.

Поделись с ней своей деликатной проблемой, убери лишнее напряжение

Как-то я поделился этой проблемой с новой девушкой перед первой близостью. И вместо насмешек или плохой реакции, я услышал абсолютно нормальный и снимающий все напряжение ответ: «Ничего, страшного, я тоже долго не люблю».

Этим ответом она убрала все лишнее давление и напряжение с моих плеч, я почувствовал облегчение и наша ночь прошла долго и благополучно.

Научи ее выполнять твои просьбы

  • Следующее правило в теме о том, как вылечить преждевременное семяиспускание в домашних условиях, заключается в умении открываться перед своей девушкой и оговаривать моменты для пауз.
  • Не нужно держать все в себе и замыкаться. Правильным ходом будет оговорить заранее моменты, когда ей стоит перестать двигаться.
  • То есть это нормально во время близости сказать ей: «Стой, не двигайся». И вы ждете оба.
  • Иногда реально придется замирать и ждать обоим. Замирать только тебе одному – не поможет. Иногда малейшее движение с ее стороны может завершить всю вашу сессию.

Не забывай про вторую попытку, ведь она будет намного дольше

Да, бывает такое, что супруг в разъезде и половая близость никак не может быть стабильной. И тут уж ничего не поделаешь, что после воздержания во время соития ты пришел к финишу очень рано и неожиданно.

Теперь ты в замешательстве и думаешь о том, что делать, если препараты от быстрого семяиспускания, принятые в больших дозах, не отсрочили первый выстрел. Просто знай, что при очень долгом воздержании это нормально.

Теперь, если это случилось, вы ни в коем случае не одеваетесь, а просто выжидаете немного времени, лежа вместе в постели. Кому-то достаточно и 5 минут, кому-то чуть дольше.

Суть в том, что после этого второй выстрел будет совсем нескоро, и уже ничего не будет нагнетать.

Перемещайте фокус вашего внимания на другие области тела

Откройте крышку кипящего чайника и позвольте пару идти наверх и занять все ваше тело, а не чтобы все вышло через носик чайника.

И когда мы говорим открыть крышку чайника, это означает сместить фокус вашего внимания на другие части тела.

И плюс в том, что скопившаяся в одном месте энергия с низа также сместится вверх, и ничего не будет нагнетать.

Что для этого делают:

  • Пощипывания в любой другой части тела выше живота, только не полового органа;
  • Покусывание мочки уха девушкой (просто попроси ее об этом);
  • Девушка делает массаж спины;
  • Девушка прикасается к твоей груди;
  • Облизывание мочки уха девушкой.

Вы также можете придумать свои способы смещения фокуса внимания.

На этом все. Теперь вы знаете 18 эффективных методик на тему о том, как избавиться от преждевременного семяиспускания при лечении недуга с урологом или другим экспертом мужского здоровья.

Преждевременное семяиспускание – популярная причина для расстройства многих мужчин. По некоторым данным от 50% до 80% мужчин хотя бы раз задавались вопросом «как продлить половой акт?”. Сегодня мы разберем 27 эффективных способов, средств и советов для того, чтобы вы навсегда вылечили этот недуг.

Физиологические причины

  1. Гиперчувствительная головка полового члена (обусловленная специфической экспрессией генов или патологическими процессами);
  2. Воспаления органов мужской половой системы: семенных пузырьков, семенных холмиков и т.д;
  3. Повышенный уровень гормонов;
  4. Гиперсекреция дофамина, серотонина и др. медиаторов счастьяж
  5. Недостаток тестостерона;
  6. Злоупотребление веществами, нарушающими работу вегетативной нервной системы (марихуана, опиаты и др.);
  7. Наследственность.

Психологические причины

  1. Перевозбуждение перед половым актом;
  2. Повышение чувствительности на фоне длительного отсутствия партнера;
  3. Психические травмы в детстве (напр. домогательства или то, что могло восприниматься ребенком как посягательство);
  4. Излишние переживания по поводу совершенства своего тела;
  5. Длительная депрессия;
  6. Встревоженность о потенциальной преждевременной эякуляции;
  7. Недосказанность в отношениях.

Как долго не кончать? Способы, методики, советы и средства

1 способ. Тренировка и напряжение лобково-копчиковой мышцы (ЛК-мышца)

Для начала нужно определиться с локализаций ЛК-мышцы. Для этого нужно обратить внимание на ощущения, движения и напряжение в процессе выдавливания последней капли мочи. В этот момент непроизвольно напрягается лобково-копчиковая мышца, пережимая мочеиспускательный канал для обеспечения движения мочи наружу.

Этот механизм можно использовать для оттягивания момента эякуляция. Нужно помнить, что напряжение мышцы должно произойти до фазы рефлекторного сокращения. Таким образом создаются искусственные условия отсутствия готовности каналов к семяизвержению.

Первые тренировки ЛК-мышцы рекомендуется делать при мочеиспускании. Необходимо всеми силами достигнуть полного прерывания струи на 1-2 сек несколько раз к ряду. Не стоит делать упражнения каждый день, т.к. ЛК-мышца ничем не отличается от других, поэтому обязательно предоставлять ей периоды отдыха для наращения массы.

Следующий шаг – научится чувствовать и напрягать мышцу в обычном состоянии. Можно пытаться вызывать напряжение в обычных местах (автобус, работа или кафе). На этом этапе важно достигнуть 20 осознанных сокращений за 1 подход.

Финальная стадия контроля мышцы – расслабление всех смежных мышечных групп, сохраняя четкость и последовательность сокращения ЛК-мышцы. Правильность напряжения проверяется, поставив руку выше эрегированного члена и заставляя дотронуться его до ладони. Достигнув 30 повторений, длительностью каждого в 2-3 сек, можно уверенно применять технику на практике, она поможет вам долго не кончать.

Правильное дыхание

Диафрагмальное дыхание

Секс – это серьезный комплекс физических упражнений. Правильное дыхание помогает не только от переутомления, но и предотвращает преждевременную эякуляцию.

Дышать обязательно животом. Различают 2 типа дыхания при половом контакте:

  1. Нормальные фрикционные движения сопровождаются вдохом через нос, а выдох через рот. При такой технике сложно сбить ритм дыхания и все мышцы будут обеспечиваться достаточным количеством кислорода.
  2. При ощущениях близкой эякуляции необходимо быстро сосредоточиться на 3-4 глубоких вдохах и выдохах ртом. Весь центр внимания перейдет на дыхательные движения, что отсрочить эякуляцию.

Прочные средства контрацепции с плотным материалом

Один из прямых и понятных способов профилактики преждевременной эякуляции – уменьшение возбудимости пениса. Это можно достигнуть создавая различные барьеры между половыми органами.

Плотные презервативы значительно снижают ощущение трение головки члена о стенки вагины, что продлевает половой акт.

Contex Forced Durex Extra SafeVita Plus Extra Thick

Презервативы с анестетиками

Анестетики – это вещества, вызывающие частичную или полную потерю чувствительности. Разумеется, в презервативах используются местные анестетики частично подавляющие чувствительности головки

Основным действующим веществом выступает 3% бензокаин или лидокаин. Эффект от кондома с анестетиком наступает через 1 минуту после надевания и продолжается в течение 10-15 минут.

Исследования показывают, что продолжительность сексуального акта с такими презервативами увеличивается на 35-40%. Важно помнить 2 основных правила использования:

  1. Аккуратно открывать и натягивать, чтобы смазка не попала во влагалище или на руки.
  2. Обязательно проводить гигиену половых органов после использования.

Durex Long LoveDurex Dual Extase Durex Long Play

Влияние долгосрочных отношений на качество секса

Первый секс с новым партнером всегда сопровождается эмоциональным напряжением и переживанием. Возбуждение миндалевидного тела (часть мозга, отвечающая за эмоции) распространяется на все остальные участки головного мозга.

Таким образом, создается ситуация, когда еще до полового контакта произошло моральное и эмоциональное изнасилование партнёра. Это вытекает в преждевременную эякуляцию.

Пребывая в долгосрочных отношениях, половой контакт выходит за рамки физиологического контакта и становится подобием сосредоточенного танца двух тел. Поэтому с партнером в длительных отношениях природно увеличивается длительность секса.

Оговорите паузы

Преждевременная эякуляция сопровождается неудовлетворенностью обоих партнеров. Нет ничего зазорного в обсуждении стандартной схемы будущего секса.

Несмотря на название «паузы», останавливается только непосредственная пенетрация пенисом. Петтинг, оральные ласки или эротические игрушки не только продлят удовольствие от секса, но и разнообразят его.

Паузы во время смены поз

Отработанная стандартная картина сексуальных развлечений впоследствии переходит в естественный переход от одной позы к другой. Это идеальный момент, чтобы проработать другие чувствительные участки девушки и продлить половой акт.

Покусывание за ушко, поглаживания руками и игривое нашептывание на ушко позволит частично перенести возбуждение с члена не оставляя партнершу без внимания.

Лучшие позы

Лучшие позы для пролонгации сексуальных отношений характеризуются возможностью одного из партнеров сжать основание члена в процессе.

Варианты поз «мужчина сверху», позволяют партнеру точно и быстро контролировать обхват пениса руками. Лучшими вариантами этой позы являются 18-22 позиции по Камасутре.

Версия с партнёршей сверху предполагают контроль последней за силой сжатия основания члена. Учитывая, что в данной позиции один партнер контролирует второго, то она подойдет для более опытных пар.

В модификациях, подобных 23-25 позах Камасутры, мужчина находится сзади так, что не попадает в поле зрения девушки. Так можно преодолеть смущение в использовании новой техники предотвращения преждевременной эякуляции.

Поза «ножницы» это пример естественного замедления фрикционных движений для принятого отдыха между активными позициями.

Отвлечение прикосновениями в других частях тела

Половой акт это всегда работа обоих партнеров. Стимуляция партнёршей шеи, ребер и лица партнера вызывает новые ощущения. Фокус внимание переводится с процессов семяизвержения на прикосновения.

Мягко склонить вторую половину к прикосновениям можно положив ее руку на указанные части тела. Модифицировать этот процесс покалыванием, постукиванием и сжатием стоит после привыкания к обычным поглаживаниям.

Пощипывание и влияние боли

Болевые рецепторы вызывают безусловные сухожильные рефлексы, сопровождающиеся сокращением мышц. Такой рефлекс сопровождается кратковременным приступом паники, вызывающий контраст между приятными ощущениями от секса и болевыми чувствами.

Оптимальным вариантом является приносить неожиданные боли в процессе отвлечения прикосновениями. Так, поглаживание груди можно сменить щипком за сосок, а ласкающая спину рука внезапно смениться на царапающие коготки. Еще одним эффективным способом является оттягивание мошонки.

Мысленное отвлечение

Сперматозоиды в семенниках здорового мужчины постоянно готовы выпустить новую порцию спермы. Двигательные акты половым членом это лишь способ дать сигнал о том, что в этот момент времени наиболее вероятно последняя попадет в пункт назначения – матку.

Психологическая составляющая значительно превалирует в процессах эякуляции, поэтому мысли о непоглаженной рубашке или годовом отчете хорошо помогают при преждевременной эякуляции.

Пассивная позиция (поступательные движения её, а не ваши)

Совмещать старательную и точную фрикцию с посторонними мыслями зачастую сложная задача. Это не только утомительно физически, но и непродуктивно морально.

При передаче поводов ритма девушке, полезно сменяются периоды напряжения и расслабления. К тому же, она будет ставить на первое место свои ощущения и, соответственно, снизиться стимуляция пениса. Если совместить этот факт с позицией наездницы, то станет понятно, почему в этом случае у мужчин пропадает эрекция.

Продукты, способствующие продлению акта

Основная задача продуктов – обеспечить приток крови и микроэлементов в разные функционирующие органы для оперативного управления и регуляции ими.

Так, шоколад содержит вещество цитрулин, активно способствующее притоку и оттоку крови. Мясные продукты увеличивают чувствительность возбудимых тканей за счет находящегося в них тироксина.

Для нормальной мышечной и эректильной работы полового члена необходимо поступление в организм цинка и кальция. Морепродукты содержать идеальный баланс микроэлементов, необходимых для нормальной выработки тестостерона и контроля семяизвержения.

Спорт

Физические упражнения позволяют расширить возможности организма и почувствовать свой вклад в каждое движение. Все нагрузки увеличивают скорость кровообмена и сердцебиения по аналогии с половым актом.

Выходит ситуация, когда непосредственно после тренировки организм истощенный и не может адекватно воспринимать сексуальную стимуляцию, что увеличивает длительность полового акта. В перерывах же между занятиями огромный выброс тестостерона в кровь и тренированные мышцы требуют большей концентрации на контроле эякуляции и, как следствие, спектр длительности секса изменяется в обе стороны.

Не смотрите в глаза партнерше

Секс это не только компульсивные движения тел партнеров. Эмоциональное переживание играет одну из ведущих роль в процессах эякуляции.

Таким образом, при зрительном контакте удваивается эффект от поступательных движений и создается связь их с видом лица партнерши. Более того, лицо и глаза отображают внутреннее состояние человека, а в нервной системе существуют зеркальные нейроны, которые прежде чем оценить ситуацию, пропускают увиденный опыт через себя, что еще больше способствует преждевременной эякуляции.

Зрительное отвлечение

Учитывая существенную роль зрительных анализаторов в восприятии и ощущении, можно использовать мысленные образы для отвлечения внимания от эякуляции. Стоит заранее продумать самый несексуальный образ и критический момент подробно рисовать его на постели, стене и т.д.

Узоры на обоях, потолку или полу можно использовать как своеобразный якорь зрения. Волевая концентрация на линиях, формах и ходу рисунка может отложить семяиспускание на 30%.

Предварительная разрядка перед актом

Процессы, заставляющие человека искать возможности сексуального контакта, обеспечиваются инстинктом к размножению. Он заложен еще на уровне стволовых структур мозга. Все остальные интерпретации смысла и формы секса это культурное наследие той эпохи, в которой родился человек.

Это значит, что физиологически организм рассчитан на одну эякуляцию за ночь, необходимую для осеменения самки. Второй и последующий половой акт будет намного меньше стимулировать уже простимулированную часть мозга, отвечающую за разрядку спермы.

Медленные поступательные движения

Нервная система обладает уникальным свойством суммации поступающих потенциалов действия от возбуждения внешними раздражителями.

До момента наступления уровня критического суммирования возбуждения, присутствуют процессы деменции поступающего сигнала. Таким образом, медленные поступательные движения помогают не только лучше прочувствовать партнера, но и отдалить момент эякуляции.

Снятие стресса

Стресс – это 90% причин развития преждевременной эякуляции и перехода ее в патологическое состояние. Волнение, переживание и прокручивание в голове секса, неуверенность в удовлетворении партнера создают огромную нагрузку на центральную нервную систему.

Последняя стремится как можно скорее прекратить раздражающий фактор и в результате семяизлияние происходит намного быстрее, чем обычно. Если к этому добавить повседневное напряжение и психическую неудовлетворенность, то половой акт продолжается считанные секунды.

Спорт, сладкое и позитивные мысли быстро снижают стрессовое состояние организма.

Оттягивание мужских гонад

Процесс эякуляции состоит из последовательной эмиссии и выброса семени. Эмиссионная фаза включает процесс накопление семенной жидкости в заднем отделе мочеиспускательного канала.

Мужские гонады – это паренхиматозный орган, который ограничен капсулой. Растягивание капсулы, путём оттягивания мужских гонад приводит к отдалению момента эмиссии за счет искусственного увеличения объема, в котором может накапливаться семенная жидкость.

Делать это рекомендуется партнеру лично, т.к. он может контролировать степень оттягивания и избежит лишнего перевозбуждения от чужого прикосновения. Учитывая механизм отсрочки эякуляции, делать это нужно в процессе полового акта (напр. в паузах), а не перед финалом сексуального контакта.

Виагра и её аналоги

Виагру, и её аналоги используют как способ облегчения эрекции. Основной механизм – облегчение наполнения кровью пещеристых тел пениса на фоне расслабление гладкой мускулатуры.

Как указывалось выше, психологический фактор играет ведущую роль в сексе, а виагра искусственно создает ситуацию эрекции. Выходит, что реально для партнера половой акт начнется через некоторое время после копуляции. Расширение гладкомышечных стенок заднего отдела мочеиспускательного канала увеличивает максимальной объем накопления спермы перед эякуляцией.

Средняя эффективная доза препарата составляет около 50 мг. Употреблять ее нужно за час до полового акта. Эффект будет виден только после сексуальной стимуляции, т.е. необходимы предварительные ласки (одним хватает поцелуя, другим нужен физический контакт с девушкой)

Принимать больше одной таблетки в день без предварительной консультации врача не рекомендуется.

Пролонгаторы в таблетках

Лечение преждевременного семяиспускания пролонгаторами (капли, таблетки) обычно проходит успешно. Пролонгаторы работают как анестетики. Они гуморально снижают общую чувствительность и специфически действуют на головку члена. е

Их преимущество перед презервативами и спреями с анестетиками:

  • Гипоаллергенность.
  • Проходят весь путь проверки иммунной системой человека.
  • Более сильный эффект.

К тому же, при использовании таблеток необязательно надевание презерватива, что может стать плюсом для партнеров в длительных отношениях.

В среднем половой акт продлевается на 15-25 минут за счет пролонгаторов в таблетках. Как и любое другое медицинское средство, использовать его нужно строго в соответствии с инструкцией по применению, т.к. каждый пролонгатор имеет свое специфическое действие.

Спреи с анестетиками

Спреи с анастетиками работают абсолютно так же, как и презервативы с анестетиками. При использовании спрея также необходимо использовать кондомн, но уже обычный.

Спрей нужно нанести на всю поверхность члена 1-3 нажатием на клапан. Передозировка может привести к полной потере чувствительно на несколько часов, так что не нужно усердствовать.

Упражнение Кегеля

Упражнение Кегеля – это одна из модификаций тренировки лобково-копчиковой мышцы.

Для выполнения упражнения необходимо лечь на спину и расставить ноги на ширине плеч с согнутыми коленями. В этой позиции нужно сделать движение мышцами, похожее на подтягивание дня таза (напряжение ЛК мышцы).

Ягодицы в этот момент должны плотно соприкасаться с полом. Упражнение выполнять 3 подхода в день по 5 повторений.

Употребление алкоголя перед сексом

Алкоголь вызывает нарушения в вегетативной нервной системе. Это имеет противоречивые последствия.

С одной стороны – легкое опьянение увеличивает продолжительность полового акта, за счет уменьшение чувствительности симпатической системы. Такая форма опьянения характеризуется повышенным настроением, сохранением координации движений, покраснением лица и сохранением адекватности сознания. Употребление до 2 литров пива введет в это состояние.

Передозировка алкоголем приведет к потере потенции.

Расслабление тела. Не напрягайтесь

Общее напряжение тела способствует возбуждению как члена, так и нервной системы. Необходимо сосредоточиться на ощущениях, доставляемых партнёршей, а не на своих собственных переживаниях и комплексов.

Чтобы расслабить тело, нужно почувствовать его напряжение. Для этого стоит периодически контролировать состояние своих мышц, не участвующих в половом акте и не спешить получить удовольствие, а делать это поступательно и размеренно.