От морской болезни

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом; какие продукты полезны, а какие вредны; как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здОрово, но и здорОво.

Начинается сезон путешествий. Но для кого-то поездки в теплые края — это не только долгожданный отпуск, а еще и плохое самочувствие. Морская болезнь, то есть укачивание, может появиться в любом возрасте и настигнуть вас в любом транспорте. Чтобы эта болезнь не испортила отпуск, надо знать, как от нее избавиться.

Что такое морская болезнь

По статистике, около 30% населения земного шара укачивает в обычном транспорте — машине, автобусе, а 70% — во время авиаперелета или морского путешествия.

Основными симптомами морской болезни являются тошнота, рвота и головокружение.

Что происходит

За равновесие нашего тела в пространстве ответственны:

— вестибулярный аппарат (находится во внутреннем ухе);

— рецепторы в сухожильно-мышечном аппарате;

— органы зрения.

Наши мышечные рецепторы и глаза постоянно направляют в вестибулярный аппарат сигналы о положении тела в пространстве. При морской болезни наш мозг приходит в замешательство, если мы меняем положение тела, например, летим, а глаза видят, что ничего не изменилось. Или, наоборот, мы смотрим на быстро движущиеся объекты, но при этом не двигаемся. У человека начинается паника, дезориентированный мозг отключается, начинает работать вегетативная нервная система — сердце бьется, паника нарастает и как результат — тошнота и рвота.

Хочешь в отпуск? Борись с укачиванием!

Причины укачивания:

— дезориентация центра равновесия, которая возникает в результате резкого и за короткий промежуток времени неоднократно повторяющегося изменения направления движения тела;

— конфликт между сигналами, поступающими в центр равновесия из вестибулярного аппарата и органов зрения. Например, такой конфликт может возникнуть в момент качки. Человек находится внутри каюты корабля и не видит горизонт — его вестибулярный аппарат регистрирует повторяющиеся движения, а глаза видят неподвижные предметы в каюте.

Определить, есть ли у вас морская болезнь, можно с помощью нехитрого неврологического теста. Человеку предлагают сконцентрироваться на чередовании черных и белых полос. Если во время проведения теста человек чувствует недомогание, это свидетельствует о том, что у него есть морская болезнь.

Что делать

1 Если вы находитесь в поезде, машине, автобусе, не смотрите в боковое окно. Часто сменяющийся пейзаж может вызвать укачивание. Закройте окно, если есть такая возможность, или смотрите вперед, где ничего не мелькает, тогда вы легче перенесете поездку.

2 Перед поездкой не нагружайте желудок тяжелой жирной пищей. Лучше всего не есть за 6 — 12 часов до поездки, поскольку еда провоцирует тошноту и рвоту. И ни в коем случае не употребляйте алкоголь. Если вы отправляетесь в путешествие с маленькими детьми, не кормите их за три часа до поездки.

3 Не читайте во время перелета или поездки на автомобиле.

4 В самолете выбирайте кресло ближе к носу самолета или над крылом, но только не в задней части, где трясет сильнее.

5 Тем, кому простые безмедикаментозные способы не помогают побороть морскую болезнь, придется обратиться за помощью к врачу и принимать препараты против укачивания. Эти специальные таблетки и пластыри блокируют сигнал раздражения, который передается в центр равновесия, и от морской болезни не остается и следа.

СМОТРИТЕ «Жить здорово!» будни/9.50. Первый


ЖУРНАЛ «ПРАКТИКА ПЕДИАТРА»

Кинетоз — болезнь передвижения (от греч. kynesis — движение) — возникает при действии на организм более или менее продолжительных и изменяющихся ускорений. Существуют и другие названия кинетозов: укачивание, морская болезнь, воздушная болезнь, автомобильная болезнь, а также болезнь верховой езды, космическая, лифта, качелей, аттракционов.

Примерно 30% взрослой популяции и около 60% детей подвержены синдромам укачивания. Человек с низкой сопротивляемостью организма может заболеть ею во время путешествия. Проявление кинетоза усиливается из-за эмоционального напряжения, которое, в свою очередь, нарастает во время укачивания.

Симптомокомплекс кинетозов складывается из четырех видов реакций, которые у разных людей проявляются по-разному:

  1. двигательные реакции, изменение тонуса поперечнополосатой мускулатуры;
  2. вегетативные расстройства, проявляющиеся побледнением, холодным потом, отсутствием аппетита, тошнотой, рвотой, брадикардией;
  3. сенсорные реакции, характеризующиеся головокружением, нарушением пространственной ориентации;
  4. психические расстройства.

В настоящее время в зависимости от доминирующей симптоматики кинетозы условно разделяют на четыре основные формы :

  • нервная;
  • желудочно-кишечная;
  • сердечно-сосудистая;
  • смешанная.

Симптомы, как правило, развиваются постепенно. Первыми признаками является зевота, учащенное дыхание, бледность, обильный холодный пот, слюнотечение, сонливость, а также аэрофагия, головокружение, головная боль, общее недомогание, усталость. Затем появляется и нарастает тошнота, начинается рвота, нарушается координация движений. Человек чувствует сильную слабость, не может сосредоточиться. Длительное проявление болезни, сопровождающееся обильной, частой рвотой, может привести к артериальной гипотонии, обезвоживанию, истощению и депрессии.

Патогенез синдрома укачивания сложен и не до конца изучен. Основная роль принадлежит регулирующему действию гипоталамо-гипофизарной системы, задержке созревания центров вегетативной нервной системы. Рецепторы вестибулярного аппарата, реагирующие на ускорения, и зрительные рецепторы, передающие в мозг информацию о быстром смещении в пространстве окружающих предметов, играют основную роль в развитии укачивания. Вследствие постоянно меняющегося положения человека в пространстве из вестибулорецепторов, находящихся во внутреннем ухе, непрерывным потоком раздражающие импульсы поступают в мозжечок, откуда передаются в разные центры парасимпатической нервной системы. У человека при сильных раздражениях вестибулярного аппарата начинается головокружение, нарушается координация движений, ему кажется, что его кто-то сжимает, сдавливает, появляются рези в желудке, головная боль, тошнота, рвота, охватывает страх.

ДИФФЕРЕНЦИАЛЬНЫЙ ДИАГНОЗ

Кинетоз несложно диагностировать на основании жалоб, анамнеза и клинической картины. Тем не менее эти симптомы могут быть проявлением и различных других заболеваний. Для уточнения диагноза используют следующие виды обследования: нистагмография, калорическая проба, вызванные вестибулярные миогенные потенциалы, МРТ, УЗДГ, исследование специфических иммунологических реакций .

ЛЕЧЕНИЕ КИНЕТОЗА

Для лечения кинетозов используются комплексные методы лечения — как медикаментозные, так и немедикаментозные .

Немедикаментозные:

  • психотерапия;
  • тренировка самоконтроля вегетативных реакций с использованием биологической обратной связи;
  • программы тренировки вестибулярной системы, целью которых может быть приобретение защитной адаптации человека к провоцирующим укачивание движениям — широкий комплекс активных, пассивных и комбинированных тренировок, при которых на вестибулярный аппарат действуют различные ускорения:
    • к активным тренировкам относятся специальные физические и гимнастические упражнения, занятия теннисом, волейболом, плаванием, акробатические прыжки на батуте;
    • к пассивным тренировкам относятся вращение на вращательных креслах, укачивание на качелях.

Помимо этого людям, предрасположенным к кинетозу, необходимо придерживаться следующих рекомендаций: выбирать место в транспорте ближе к его центру, где качка выражена менее всего; в пути желательно избегать близости помещений, из которых могут распространяться резкие специфические запахи; избегать употребления цельного молока и сильногазированных напитков, во время длительной поездки нужно часто и понемногу есть легкую пищу.

Медикаментозные: антигистаминные средства, блокаторы дофаминовых и серотониновых рецепторов, антихолинергические средства, фенотиазины, гомеопатические средства, ноотропные препараты, витамины нейротрофического действия, но наиболее высокой эффективностью обладают комбинированные препараты, включающие несколько действующих веществ из разных фармакологических групп.

Таким препаратом является Кинедрил®, который содержит моксастин и кофеин. Многолетний отечественный и зарубежный опыт использования препарата показал его высокую эффективность и безопасность.

Главным преимуществом Кинедрила® является быстрота и продолжительность действия — эффект отмечается уже через 10-15 минут и сохраняется до 2 часов. Очень удобная дозировка — таблетки имеют крестообразную риску, поэтому их удобно делить на 4 части для приема детьми. За счет содержания кофеина препарат не вызывает сонливости.

Моксастин теоклат — блокатор гистаминовых H1-рецепторов. Оказывает выраженное противорвотное действие, устраняет головокружение. Действие моксастина обусловлено непосредственным снижением возбудимости рвотного центра и хеморецепторной пусковой зоны и снижением чувствительности организма к импульсам, которые вызывают у чувствительных людей острые нарушения вегетативных функций, проявляющиеся в тошноте и рвоте.

Кофеин — стимулятор ЦНС, является центральным психостимулятором, ингибитором фосфодиэстеразы; устраняет чувство усталости и сонливость.

Основными показаниями для применения служат:

  • профилактика тошноты и рвоты при болезни движения, возникающей при пользовании транспортными средствами (например, автомобиль, поезд, самолет, корабль);
  • лечение и профилактика головокружений различной этиологии (в т. ч. при болезни Меньера, нарушении деятельности вестибулярного аппарата).

Способ применения:

Препарат назначают для приема внутрь. Взрослым: в профилактических целях необходимо принять 1 таблетку за 1 час до отправления транспорта. При продолжительной поездке можно принимать при необходимости по 1/2-1 таблетке через 2-3 часа. Максимальная суточная доза — 3 таблетки.

Таким образом, применяя как самостоятельно, так и в комплексной терапии (болезнь Меньера) препарат Кинедрил®, можно избежать большей части проблем с кинетозами.

Большинству из нас в своей жизни приходилось сталкиваться с укачиванием во время путешествий. Под «морской болезнью» или по научному кинетоз, понимается ощущение тошноты, вызванное монотонным колебанием, с которым люди сталкиваются во время прогулок на яхтах, кораблях или катерах. В результате утрачивается всякое желание изучать пейзажи, наслаждаясь долгожданным отдыхом, а путешествие запомнится лишь борьбой с тошнотой и головокружением.

Основные причины

Укачивание в транспортном средстве медицинской терминологией называется «кинетоз». «Морская болезнь» проявляется по тем же причинам, что вызывают головокружение в процессе танца или катания на карусели.

Главная причина подобного расстройства — это плохая натренированность вестибулярного аппарата и органов равновесия. Также медиками в некоторых случаях отмечается наличие предрасположенности к этому недугу, что обычно связывают с наследственностью.

Укачивание во время морской прогулки может быть вызвано противоречивостью информации, поступающей к человеку от различных органов. Рецепторами внутреннего уха процесс перемещения на любом виде транспорта, в том числе и морском, воспринимается как нахождение в неподвижном состоянии, поскольку тело не перемещается самостоятельно. В то же время, глазами фиксируется движение в пространстве. Таким образом противоречивость поступающей к мозгу информации вызывает легкое подташнивание и чувство головокружения.

Основные причины, приводящие к укачиванию:

  • плохое развитие вестибулярного аппарата;
  • чувство страха;
  • высокая температура, духота;
  • сильный табачный запах;
  • употребление спиртосодержащих напитков;
  • чрезмерное эмоциональное напряжение;
  • переутомление;
  • беременность.

Симптомы морской болезни

Разные люди по-разному переносят «морскую болезнь». Существует множество симптомов, но наиболее часто встречаются следующие:

  • головная боль, головокружение;
  • расширение зрачков;
  • запор, реже — диарея;
  • нарастающее чувство тошноты;
  • нарушение частоты сердцебиения;
  • перепады давления, его частое снижение;
  • бледнеет кожа, холодное потоотделение;
  • частое, аритмичное дыхание;
  • рвота массой с примесью желчи (в редких случаях присутствует кровь).

После того, как человека вырвет возможно кратковременное облегчение. Морская болезнь может усилиться в случаях, когда испытывается стрессовое состояние, страх или тревога, а также во время принятия пищи на судне или чтении.

Отмечается несколько степеней, которыми проявляется болезнь. При легкой степени ощущается лишь легкое головокружение и тошнота, более тяжелые степени проявляются комбинацией некоторых из описанных ранее симптомов. В особо тяжелых случаях больным испытывается их большая часть.

Средства от морской болезни

Среди наиболее действенных отмечают следующие способы:

  1. Лекарственные препараты. Медикаментозное лечение — самый действенный из вариантов. Таким образом, если человек знает о своей склонности к недугу, рекомендуется заранее принять наиболее подходящий препарат. Драмина (дименгидринат) является наиболее популярным средством против укачивания, которое может применяться с 2 лет. Лекарственное средство снимает тошноту, блокируя рецепторы внутреннего уха. Данный препарат принимается за пол часа до отправления, а продолжительность его действия составляет порядка 3-6 часов. В случае необходимости может приниматься каждые 4-6 часов.

Необходимо соблюдать осторожность, поскольку препарат может вызвать целый ряд побочных действий, в том числе слабость и сонливость. Лекарство не рекомендуют использовать при движении за рулем, а также во время деятельности, требующей сконцентрированного внимания и точного зрения. Лекарство нельзя принимать при беременности и кормлении грудью.

Такие препараты, как Dramarine, Bonine, Marazine и др. обладают схожей эффективностью и побочными действиями.

Существуют более сильные препараты, но их приобретение возможно только после посещения специалиста и получения соответствующего рецепта.

При борьбе с морской болезнью особой эффективностью отличается плацебо, что привело к появлению на рынке большого количества пластырей, браслетов и прочих схожих аксессуаров, не обладающих фармакологическим действием. Плацебо можно дать страдающему в виде обычной витаминки, выдав ее за высокоэффективное средство, гарантирующее результат. Важно при этом сохранить в тайне происхождение «лекарства».

  1. Витамины. Для блокировки тошноты можно употреблять в большом количестве витамин С. За один раз допускается принятие до 5 грамм. Благодаря этому блокируется выделение гистаминов, что практически мгновенно приводит к облегчению.

Если по близости не нашлось витаминок, их можно заменить кислыми фруктами. Зеленые яблоки являются идеальными кандидатами, также хорошо подойдут и лимоны.

  1. Порошковый имбирь. Корень имбиря давно известен в качестве хорошего средства против укачивания. Достаточно принять одну чайную ложку за час до отправления. Схожим действие обладает имбирное печенье и карамельные конфетки.
  2. Чай с лимоном и мятой. Этот чай является проверенным средством, способным справиться с симптомами «морской болезни». Одной чайной ложки чая достаточно для стакана воды. Напиток настаивается в течении 20 минут. Употреблять необходимо в пути маленькими порциями.
  1. Соленые огурцы. Еще одно хорошее, которое успокаивает симптомы укачивания. Употреблять рекомендуется понемногу, медленно пережевывая во время путешествия. Аналогичным эффектом обладает заварка зеленого чая, которую необходимо просто жевать, когда появляются приступы тошноты.
  2. Диета. Людям, которые часто страдают от укачивания в море, рекомендуется перед путешествием особое внимание уделить питанию. Принимать лучше овощи, фрукты и обычную воду. Более тяжелая же пища может привести к неприятным последствиям.
  3. Красное вино. Моряки часто советуют перед отправлением употребить следующий коктейль: в стакане обычной воды растворить чайную ложечку соды. После, 20 мл этой жидкости разбавить в стакане красного вина.
  4. Мятный мед. Данный рецепт прекрасно подходит детям. Чайную ложку меда необходимо смешать с мятным эфирным маслом. Очень важно не глотать мед, а пережевывать его. После чего ребенку необходимо выпить прохладной воды.

Практические рекомендации по борьбе с «морской болезнью»

Опытными путешественниками применяются не только проверенные лекарственные средства, но и некоторые простые приемы, помогающие не поддаться укачиванию:

  • Максимальное отвлечение внимания. Для этих целей зубами прикусывается спичка либо зубочистка, которая медленно покусывается и пережевывается при укачивании.
  • Больше — лучше! Использование для путешествия больших судов позволяет меньше испытывать укачивание.
  • Спасение на палубе. Если оставаться на палубе, то перед глазами всегда будет находится линия горизонта, позволяющая согласовать информацию, которая поступает от органов чувств и обрабатывается мозгом.
  • Нельзя читать. Фокусировка взгляда на статичных элементах приводит к еще большему противоречию между вестибулярным аппаратом и органами чувств.
  • Закрывайте глаза. Этот прием позволяет прекратить передачу мозгу информации о «статичности окружения».
  • Оставайтесь трезвым. Даже в случае небольшого похмелья, оно может стать причиной «Морской болезни». Речь не идет о полном букете проблем, вызванных опьянением, однако неприятные ощущения гарантированы.
  • Покушайте. В данном случае мнения экспертов разделяются, однако большая часть утверждает, что небольшой перекус в виде хлеба, оладий, багета и т.п. Могут привести к улучшению состояния. Злоупотреблять едой при этом не нужно!
  • Старайтесь успокоиться. Чувство беспокойства способно усиливать «морскую болезнь».
  • Внимательно относитесь к симптомам. К ранним признакам относятся головная боль, изжога и озноб. Именно при этих симптомах лучше всего посетить палубу и взяться за перила.
  • При сильной качке рекомендуется глубоко вдыхать во время опускания судна и задерживать воздух до момента, когда начинается поднятие вверх.
  • При укачивании на автомобиле рекомендуется смягчать резкие повороты наклоном корпуса тела в попутную сторону. В данном случае компенсируется перемещение жидкости вестибулярного аппарата, что снижается эффект укачивания.
  • Во время взлета самолета многие испытывают влияние пониженного давления на барабанную перепонку. В данному случае рекомендуется повторять глотательные движения. Также можно прибегнуть к сосательным конфетам, стимулирующим слюноотделение и увеличивающим частоту глотательных движений.

Чтобы заранее подготовится, можно устроить небольшой тест вестибулярному аппарату в виде испытания на аттракционах. Если чувство тошноты во время теста так и не появилось, то и во время плавания оно скорее всего не возникнет. Если же склонность к болезни присутствует, то описанные ранее рекомендации помогут с легкостью перенести даже продолжительные морские путешествия.

Морская болезнь является распространенной формой болезни передвижения (кинетоз). При ней развиваются такие типичные симптомы, как головная боль, головокружение, тошнота и рвота во время путешествия на корабле или другом плавсредстве. Степень выраженности морской болезни может варьировать.

МКБ коды для этого заболевания: T75.

Woman experiencing motion sickness while on a boat

Почему возникает морская болезнь?

На протяжении тысячелетий люди выходили в море, и почти столько же лет, сколько и самому морскому делу, первым историям о морской болезни. Когда путешественники свешиваются за борт корабля при рвоте, опытные моряки говорят, смеясь, о «кормлении рыб». Но откуда берется морская болезнь?

Как и в случае укачивания, при морской болезни возникает конфликт сенсорных впечатлений.

Сенсорное восприятие человека складывается из нескольких составляющих. Вестибулярный аппарат воспринимает вращательные движения, а также горизонтальное и вертикальное ускорение крошечными волосковыми клетками отдельных органов. Так называемые проприоцепторы посылают информацию о том, какая мышца в данный момент движется. Они помогают мозгу, например, постоянно определять точное положение рук и ног. Зрительное восприятие – то, что человек видит своими глазами, чтобы ориентироваться, также очень важно.

Конфликт сенсорных впечатлений

В открытом море часто бывает так, что видимая среда, например, доски парусника или стены внутри большого парохода выглядят прямыми, и кажется, что вы находитесь на неподвижной поверхности. Однако из-за постоянных качательных движений в море орган баланса ощущает, что тело находится в движении и наклоняется в разные стороны. Это дает мозгу противоречивую информацию, которую он не может правильно классифицировать.

Многие люди первоначально ощущают усталость, легкую головную боль и часто зевают. Затем повышается слюноотделение, и пострадавшие начинают потеть. После этого появляются классические симптомы морской болезни: головокружение, тошнота и рвота. В крайних случаях человек, страдающий морской болезнью, становится полностью апатичным и у него возникают нарушения кровообращения. Но это бывает очень редко.

Как предотвратить морскую болезнь?

Любой человек может заболеть морской болезнью: некоторые более чувствительны к качающимся движениям, а значит более склонны к морской болезни, чем другие. Предрасположенность к морской болезни преодолеть трудно: женщины чаще болеют морской болезнью, чем мужчины, дети чаще, чем взрослые. Однако часто после нескольких часов или дней в море недомогание проходит самостоятельно. Но есть некоторые приемы, которые можно использовать самостоятельно для облегчения самочувствия.

Если вы замечаете, что чувствуете себя плохо или заметно устали, лучше всего выйти на палубу и посмотреть на горизонт. Выравнивание взгляда по линии горизонта поможет вашему мозгу совместить визуальные впечатления и воспринимаемые колебания. Чем раньше вы отреагируете на неприятные ощущения, тем лучше.

Если это не помогает, лучше лечь ровно и закрыть глаза. Хорошо, если удастся заснуть, потому что во сне чувство равновесия в значительной степени «отключается», и большинство больных морской болезнью чувствуют себя лучше после пробуждения.

Продукты и лекарства от морской болезни

Полностью пустой желудок столь же неблагоприятен при морской болезни, как и очень полный. Убедитесь, что вы едите не слишком тяжелую для желудка пищу, и делайте это, несмотря на тошноту, до и во время поездки. Очень жирные и экзотические продукты могут ухудшить тошноту.

Кроме того, обсуждается связь между морской болезнью и гистамином. Гистамин играет роль сигнального агента в организме, он присутствует в таких продуктах, как твердый сыр, салями и красное вино. Поэтому людям с морской болезнью полезно избегать этих продуктов до и во время морского путешествия. Однако обоснованных доказательств этому пока нет.

Есть также лекарственные средства для предотвращения морской болезни, выпускаемые в форме пластырей, таблеток и суппозиториев. Какое лекарство подходит, зависит, от возраста, интенсивности морской болезни и индивидуальной предрасположенности. Лучше всего посоветоваться с врачом или фармацевтом и своевременно принять лекарство, прежде чем отправиться в путешествие.

Однако, если ваше первое путешествие – это круиз на большом пароходе, вам, как правило, не о чем беспокоиться. Современные корабли большие и надежные, и оснащены специальными стабилизаторами, которые обеспечивают плавность передвижения судна даже в бурном море. В результате только очень немногие люди в настоящее время страдают морской болезнью во время круиза.

Вас также может заинтересовать

Ничего необычного или неправильного в морской болезни нет. Если вас тошнит в море на яхте, кружится голова и тело покрывается холодным потом, то вы испытываете симптомы, которые знакомы мореплавателям с древнейших времен.

Морская болезнь также может выражаться в головных болях, бледной коже, увеличении слюноотделения и сонливости. Причем, как правило, все симптомы проявляются одновременно.

Иногда МБ называют укачиванием, однако это не совсем корректно, поскольку укачивание не вызывает неприятных симптомов, а наоборот, способствует расслаблению тела и засыпанию. С другой стороны, укачивание может быть одним из симптомов морской болезни.

МБ может возникнуть на любом типе судна, будь то моторный глиссирующий катер или стабильный парусный катамаран. Более того, я знаю пару историй, когда устойчивые к морской болезни люди покупали после владения однокорпусным судном катамаран и длительное время не могли адаптироваться к нему, мучаясь от непрерывной тошноты. Хотя, казалось бы, все должно быть наоборот.

Причины морской болезни

Причины морской болезни заключаются в несоответствии восприятия окружающей обстановки разными органами тела, ответственными за пространственное ориентирование. МБ может возникать, когда внутреннее ухо, ответственное за равновесие, будет посылать в мозг сигналы о том, что вы движетесь, хотя органы зрения, то есть глаза, будут опровергать эту информацию, если вы фокусируетесь на чем-то неподвижном.

Для возникновения морской болезни достаточно просто находиться внутри каюты во время движения яхты. Плавное волнение, вызывающее вертикальные движения лодки, еще больше усиливает разногласие в мозге. Поэтому совет смотреть на горизонт может быть эффективен для достижения консенсуса между органами чувств.

Процент людей, страдающих морской болезнью

Почти все морские волки и яхтенные капитаны будет утверждать вам, что эта проблема их никогда не касалась и свойственна она лишь зеленым неопытным юнцам. Более того, можно услышать версию, что если человек, впервые выйдя в море, тут же заболел морской болезнью, то яхтинг – это не для него.

На самом деле, более 90% яхтсменов хотя бы раз в жизни в той или иной степени страдали от морской болезни. Опрос гонщиков трансатлантической регаты ARC показал, что 26% участников столкнулись с симптомами МБ, более половины из которых использовали какую-либо профилактику или лечение на борту.

Даже многие космонавты, в период адаптации к невесомости на МКС, активно используют специальные рвотные пакетики.

Предрасположенность к морской болезни

Исследования показывают, что морская болезнь может быть унаследована в 50-70% случаев. Также есть причины предполагать, что существуют расовые различия в чувствительности. К примеру, китайцы более склонны к МБ по сравнению с итальянцами и греками.

Гендерные различия также существуют, и женщины более чувствительны, чем мужчины. И, наконец, известно, что физическая форма и общий уровень стресса влияют на чувствительность к морской болезни.

Следовательно, можно с уверенностью утверждать, что самый уязвимый человек в море – это истеричная китайская женщина с лишним весом, чьи родители страдали морской болезнью.

Длительность симптомов

Если вернуться к яхтсменам гонки круизеров ARC, то 58% из тех, кто столкнулся с МБ, поправились в течение одного или максимум двух дней. 27% продолжали испытывать симптомы на протяжении трех-четырех дней. 8% болели около пяти-семи дней. И только 7% сейлоров плохо себя чувствовали более одной недели.

Как бы то ни было, более половины яхтсменов (60%), подверженных морской болезни, заявили, что это не мешает им выполнять поставленные задачи по управлению яхтой и работе на борту.

Профилактика и лечение

Следует отметить, что для устранения симптомов морской болезни для разных людей будут работать разные методы. В конечном итоге вы определите, что лучше подходит именно для вас, как среди лекарств, так и в плане диеты.

Лекарственные препараты

Довольно эффективными средствами против морской болезни признаны лекарственные препараты. Они помогают примерно в 80% случаев. Таких лекарств много, вы найдете их в любой аптеке. В основном это антигистаминные препараты (димедрол, супрастин, пипольфен и множество других).

Основная проблема лекарств, помогающих при МБ – это побочные эффекты, которые плохо вяжутся с яхтингом: сонливость и сухость во рту.

Существует альтернатива таблеткам – скополаминовый пластырь, который наклеивают за ухом. Использование пластырей тоже может вызывать побочные эффекты. Встречается даже упоминание об одном яхтсмене, который испытал симптомы абстинентного синдрома после постоянного и длительного использования скополаминовых пластырей.

Питание в море

Для профилактики морской болезни можно применять пищевые контрмеры. Правда, список эффективных продуктов крайне мал.

Наиболее известный из них – это корень имбиря. Действительно, ряд клинических исследований показал, что имбирь способен уменьшить тошноту и рвоту, но механизм его действия пока не полностью понятен. Кроме имбиря, как полагают исследователи, лучше всего помогает грейпфрутовый сок.

Конфеты-сосульки, кола и крекер довольно популярны на борту многих яхт, чтобы уменьшить чувство тошноты у команды. Во всяком случае, лишними не будут. А вот алкоголь, естественно, негативно влияет на адаптацию к качке.

Кофе, а также любые другие продукты, содержащие кофеин, могут нивелировать такой побочный эффект, как сонливость, которую вызывают лекарственные препараты.

Работа на борту

Отвлекающие факторы могут здорово помочь, поэтому уборка судна, приготовление пищи, работа с парусами или ремонт такелажа – это популярная стратегия среди капитанов, применяющаяся в отношении молодых членов экипажа. Если получится озадачить заболевшего морской болезнью – то полдела для его выздоровления сделано.

Именно поэтому редко можно увидеть мучающегося от тошноты шкипера во время непогоды: помимо непрерывного внимания на поведении судна (особенно во время шторма), он постоянно, хотя бы краем глаза, наблюдает горизонт. Кроме того, на нем висит большая ответственность за жизнь людей на борту. Ему просто не до личного самочувствия.

Привыкание

Адаптация к качке – это то, что рано или поздно произойдет само-собой. Мозг научится по-другому интерпретировать разноречивую информацию от сенсоров и перестанет тратить энергию на выражение внешних симптомов. Обратный эффект от этого вы получите, когда ступите на твердый берег.

Многие одиночные яхтсмены, выходя в море, вообще никак не борются с морской болезнью, чтобы избежать сонливости от лекарств. И в течении суток она, как правило, проходит.

Однако надо понимать, что если тело адаптировалось к амплитуде волн в данном районе моря на бакштаге, то это вовсе не значит, что, когда вы ляжете на обратный курс, то будет все замечательно. Есть вероятность, что к хождению против ветра тоже придется какое-то время привыкать.